¿Para Qué Sirven Los Limones?


¿Para Qué Sirven Los Limones?Los limones se cree que se originó en la base de las Montañas del Himalaya, como un cruce natural entre la lima y el limón. El cultivo se extendió por el Medio Oriente, Europa y África, y, como muchos otros alimentos derivados de las plantas, fueron introducidos en las Américas cuando Colón hizo su segundo viaje en 1493. Los limones han sido uno de los principales cultivos alimenticios en Florida desde el siglo XVI. Posiblemente una de las frutas tropicales más consumidas del mundo, los limones prosperan en climas moderadamente cálidos y tropicales, pero sufren si las temperaturas bajan por debajo de las heladas. Las plantas adultas llevan flores blancas y perfumadas, con espinas en las ramas de algunas variedades. El fruto seccionado es en realidad una baya modificada con una corteza resistente y correosa.Los limones son mejores cuando son de color amarillo brillante y de piel fina. Famoso como una bebida refrescante que lleva su nombre, rodajas de limón o cuñas se añaden a menudo al té frío y caliente para un ponche adicional de vitamina C. hacen una gran guarnición para ensaladas y se puede exprimir sobre otras frutas crudas para añadir sabor, evitando que se conviertan en marrón. El jugo de limón es también una gran base para aderezar la ensalada, y añade un picante tentador cuando se espolvorea sobre el pescado. Y la ralladura-sólo la parte amarilla, ya que la parte blanca es amarga – es una encantadora adición a muchas recetas. Cualquiera que sea el uso, lavar los limones minuciosamente de antemano.

Beneficios para la salud de los Limones

Probablemente no es ninguna sorpresa que los limones proporcionan una gran cantidad de vitamina C, pero la cantidad por porción es bastante impresionante en el 187% del valor diario, por lo que es un luchador contra la infección. Asociado con Flavonoid glygos Liberty, llamada seretina y naringenina (que se encuentra en la mayoría de los cítricos), la combinación proporciona actividad de zapping radical libre-radical. Los radicales libres pueden causar daños graves a los vasos sanguíneos y pueden contribuir a la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias, la aterosclerosis e incluso enfermedades del corazón. Los limones también son una buena fuente de tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro y magnesio, y son una excelente fuente de fibra, vitamina B6, calcio, potasio y cobre, así como folato y potasio. Si alguna vez te has preguntado acerca de la diferencia en los limones crudos en comparación con el jugo de limón embotellado, la vitamina C va de shre% a aproximadamente el 100% del valor diario por porción, con el calcio de 7% disminuido a 3%. Además, el zumo de limón embotellado y otros zumos de frutas procesados no son tan saludables como parecen, y contienen cantidades muy altas de fructosa y aditivos potencialmente peligrosos. El ácido cítrico en los limones ayuda en la digestión y ayuda a disolver los cálculos renales, mientras que el ácido ascórbico es un antioxidante natural que impide el temor del marinero-escorbuto. Otros antioxidantes en los limones incluyen ß-carotenos, beta-criptoxantina, zeaxantina, luteína y vitamina A, que promueve las membranas mucosas sanas, la piel y la visión. El ácido pantoténico y los folatos, proporcionados por los limones, son compuestos necesarios por el cuerpo, pero sólo pueden derivarse de Fuentes externas al cuerpo. ¡Los limones y las limas también son buenos para tomar jugo! No tienen prácticamente nada del azúcar ofensivo – fructosa-que causa la mayoría de las complicaciones metabólicas. Además, hay jugadores en la eliminación del sabor amargo ocasional de algunas verduras de hoja verde oscuro, profundo que proporcionan la mayor parte de los beneficios de jugo.¿Para Qué Sirven Los Limones?

Estudios sobre los Limones

Aunque el tema parece un tanto controvertido, muchos estudios clínicos indican que los limones pueden tener capacidades para prevenir enfermedades. Las pruebas, tanto en los laboratorios como en las pacientes, mostraron que los limones son un tratamiento potencialmente beneficioso para el cáncer, incluyendo el cáncer de mama en pacientes sometidos a quimioterapia.1 en un estudio realizado en Arabia Saudí, el limón en forma de extracto también mostró ser,00edor como tratamiento para pacientes con cáncer de mama.2. Resumen. La protección celular del ADN, la regulación del sistema inmunológico y el alivio de la inflamación son sólo algunas de las muchas ventajas nutricionales que ofrecen los limones. Pero lo que no tienen una gran cantidad de – calorías – puede ser otra razón por la que son tan populares. Esta fruta titulada amarilla con una historia antigua es venerada, quizás igualmente, por sus ventajas para la salud y como alimento. ¿A quién no le gusta la limonada, y los limones brillantes y frescos agregan sabor a tantos platos? En cuanto a las vitaminas y minerales, los limones vienen con vitamina C anti-infección, así como tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro y magnesio, fibra, muchas vitaminas del complejo B, calcio, potasio, cobre, folato y potasio. ¡UF! Sólo piense-los antioxidantes y los flavonoides que usted obtiene en los limones que usted come hoy son probablemente directamente descendientes de los árboles de limón Columbus plantados hace más de 500 años!