Ejercicio en la piscina para Quemar más Calorías


No hay mejor manera de disfrutar del tiempo que entrenar en la piscina. Así es, no lo critiques hasta que lo hayas probado, montañas Ejercicio en la piscina para Quemar más Caloríaspuedes sudar en el agua. Ningún otro ejercicio quema calorías, aumenta el metabolismo, quema grasa todo el día, y reafirma TODOS los músculos de su cuerpo, sin poner estrés en sus articulaciones. Así que Ponte el traje, y estás listo para golpear el agua y hacer un chapuzón! Agua, ¿en serio? Sí! Sorprendentemente no sólo el tono de natación y apriete, el resultado de una combinación perfecta de quemaduras de calorías y reclutamiento muscular quemando 500-700 calorías por hora, también es amable con su cuerpo.

El agua neutraliza la gravedad, por lo que se convierte en prácticamente sin peso cuando se sumerge, quitando la tensión de sus articulaciones. Le permite la oportunidad de nadar casi todos los días sin riesgo de lesiones. El agua es casi 800 veces más densa que el aire, cada patada, empuje y tirón es como un entrenamiento pdxgreendragon de mini resistencia para todo el cuerpo. Nadar es especialmente bueno para trabajar el centro, las caderas, los brazos, los hombros y los glúteos. Además de voladura de calorías a medida que nadas, se va a construir músculo magro, lo que enciende su metabolismo para que queme más calorías mucho tiempo después de que se ha duchado y se secó. La investigación muestra que la natación es tan bueno para usted que la descarga de TI ayuda a mantenerse joven con la presión arterial, los niveles de colesterol, el rendimiento cardiovascular, el sistema nervioso central, y el funcionamiento cognitivo son todos comparables a alguien mucho más joven.

Término”el objetivo de un ejercicio en piscina exitoso y agradable es dividir su baño en segmentos más cortos, mientras se mezcla en una variedad de movimientos e intervalos de descanso, incorporando diferentes golpes, taladros, e intensidades. Betty Herberger. He aquí un entrenamiento H20 para incorporar en su equipaje de ejercicios.

calentarcalentar

– Nadar una vuelta de la piscina normalmente

– Nadar una vuelta de la piscina usando sólo las piernas

– Nadar una vuelta de la piscina utilizando sólo el uso de sus brazos

– Nadar una vuelta de la piscina sólo con el brazo derecho y la pierna derecha, la colocación de la mano izquierda detrás de la espalda

– Nadar una vuelta de la piscina sólo con el brazo izquierdo y la pierna izquierda, la colocación de la mano derecha detrás de la espalda

– Nadar una vuelta de la piscina normalmente

 

EntrenamientoEntrenamiento

100 patadas de flutter (50 cada pierna), sosteniendo el lado de la piscina

– Jog 1 vuelta en la piscina a lo largo. Una vez que llegue a la parte más profunda, nade para tocar el otro lado de la piscina y nade de regreso hasta donde pueda pararse de nuevo y empezar a correr de regreso al otro lado de la piscina.

– 50 sentadillas (incluso si no puedes hacer sentadillas fuera de la piscina lo más probable es que seas capaz de hacer sentadillas en la piscina)

– 50 jumping jacks (asegurarse de que sus brazos van completamente en el agua y hacia fuera para causar resistencia que proporcionará el componente de entrenamiento de fuerza)

– 25 flexiones de la piscina, sosteniendo el lado de la piscina

– 25 Chest fly usando mancuernas de agua (si usted no tiene mancuernas de agua puede utilizar sólo sus brazos manteniendo las Palmas abiertas y mirando hacia el agua)

– 20 empuje de la pared offs (sosteniendo el lado de la piscina con los pies contra el lado de la piscina, usar sus piernas para saltar hacia el lado de la piscina en el agua y nadar hacia el lado de la piscina y repetir)

enfriar

– Nadar 10 vueltas totales usando cualquiera de los siguientes golpes: estilo libre, golpe de pecho o espalda

– Estado 5 hechos positivos sobre usted mismo y darse una palmadita en la espalda para un trabajo bien hecho!

¿Para Qué Sirven Los Limones?


¿Para Qué Sirven Los Limones?Los limones se cree que se originó en la base de las Montañas del Himalaya, como un cruce natural entre la lima y el limón. El cultivo se extendió por el Medio Oriente, Europa y África, y, como muchos otros alimentos derivados de las plantas, fueron introducidos en las Américas cuando Colón hizo su segundo viaje en 1493. Los limones han sido uno de los principales cultivos alimenticios en Florida desde el siglo XVI. Posiblemente una de las frutas tropicales más consumidas del mundo, los limones prosperan en climas moderadamente cálidos y tropicales, pero sufren si las temperaturas bajan por debajo de las heladas. Las plantas adultas llevan flores blancas y perfumadas, con espinas en las ramas de algunas variedades. El fruto seccionado es en realidad una baya modificada con una corteza resistente y correosa.Los limones son mejores cuando son de color amarillo brillante y de piel fina. Famoso como una bebida refrescante que lleva su nombre, rodajas de limón o cuñas se añaden a menudo al té frío y caliente para un ponche adicional de vitamina C. hacen una gran guarnición para ensaladas y se puede exprimir sobre otras frutas crudas para añadir sabor, evitando que se conviertan en marrón. El jugo de limón es también una gran base para aderezar la ensalada, y añade un picante tentador cuando se espolvorea sobre el pescado. Y la ralladura-sólo la parte amarilla, ya que la parte blanca es amarga – es una encantadora adición a muchas recetas. Cualquiera que sea el uso, lavar los limones minuciosamente de antemano.

Beneficios para la salud de los Limones

Probablemente no es ninguna sorpresa que los limones proporcionan una gran cantidad de vitamina C, pero la cantidad por porción es bastante impresionante en el 187% del valor diario, por lo que es un luchador contra la infección. Asociado con Flavonoid glygos Liberty, llamada seretina y naringenina (que se encuentra en la mayoría de los cítricos), la combinación proporciona actividad de zapping radical libre-radical. Los radicales libres pueden causar daños graves a los vasos sanguíneos y pueden contribuir a la acumulación de colesterol en las paredes de las arterias, la aterosclerosis e incluso enfermedades del corazón. Los limones también son una buena fuente de tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro y magnesio, y son una excelente fuente de fibra, vitamina B6, calcio, potasio y cobre, así como folato y potasio. Si alguna vez te has preguntado acerca de la diferencia en los limones crudos en comparación con el jugo de limón embotellado, la vitamina C va de shre% a aproximadamente el 100% del valor diario por porción, con el calcio de 7% disminuido a 3%. Además, el zumo de limón embotellado y otros zumos de frutas procesados no son tan saludables como parecen, y contienen cantidades muy altas de fructosa y aditivos potencialmente peligrosos. El ácido cítrico en los limones ayuda en la digestión y ayuda a disolver los cálculos renales, mientras que el ácido ascórbico es un antioxidante natural que impide el temor del marinero-escorbuto. Otros antioxidantes en los limones incluyen ß-carotenos, beta-criptoxantina, zeaxantina, luteína y vitamina A, que promueve las membranas mucosas sanas, la piel y la visión. El ácido pantoténico y los folatos, proporcionados por los limones, son compuestos necesarios por el cuerpo, pero sólo pueden derivarse de Fuentes externas al cuerpo. ¡Los limones y las limas también son buenos para tomar jugo! No tienen prácticamente nada del azúcar ofensivo – fructosa-que causa la mayoría de las complicaciones metabólicas. Además, hay jugadores en la eliminación del sabor amargo ocasional de algunas verduras de hoja verde oscuro, profundo que proporcionan la mayor parte de los beneficios de jugo.¿Para Qué Sirven Los Limones?

Estudios sobre los Limones

Aunque el tema parece un tanto controvertido, muchos estudios clínicos indican que los limones pueden tener capacidades para prevenir enfermedades. Las pruebas, tanto en los laboratorios como en las pacientes, mostraron que los limones son un tratamiento potencialmente beneficioso para el cáncer, incluyendo el cáncer de mama en pacientes sometidos a quimioterapia.1 en un estudio realizado en Arabia Saudí, el limón en forma de extracto también mostró ser,00edor como tratamiento para pacientes con cáncer de mama.2. Resumen. La protección celular del ADN, la regulación del sistema inmunológico y el alivio de la inflamación son sólo algunas de las muchas ventajas nutricionales que ofrecen los limones. Pero lo que no tienen una gran cantidad de – calorías – puede ser otra razón por la que son tan populares. Esta fruta titulada amarilla con una historia antigua es venerada, quizás igualmente, por sus ventajas para la salud y como alimento. ¿A quién no le gusta la limonada, y los limones brillantes y frescos agregan sabor a tantos platos? En cuanto a las vitaminas y minerales, los limones vienen con vitamina C anti-infección, así como tiamina, riboflavina, ácido pantoténico, hierro y magnesio, fibra, muchas vitaminas del complejo B, calcio, potasio, cobre, folato y potasio. ¡UF! Sólo piense-los antioxidantes y los flavonoides que usted obtiene en los limones que usted come hoy son probablemente directamente descendientes de los árboles de limón Columbus plantados hace más de 500 años!

 

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Eracto – opiniones – precioEracto Resumen

Eracto es un suplemento mejora de sexo masculino que está formulado con potentes ingredientes naturales que favorecen la salud de la función sexual. La mayoría de los ingredientes utilizados en el suplemento tiene propiedades afrodisíacas.

De hecho, este suplemento ayuda a mejorar la erección cualidades del usuario. También ayuda a proporcionar la fuerza sexual y la resistencia para el usuario.

Este suplemento es reclamado para ayudar a mejorar la excitación de modo que el usuario puede ser más listo sexualmente después de tomarla. En esta revisión detallada de Eracto, hablamos de todos los ingredientes que se han utilizado y cómo se ofrecen los supuestos beneficios.

Siga leyendo para averiguar más acerca de esto en la revisión abajo.

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Eracto – funciona – opiniones – España – foroReclamaciones Y Características – Lo Que Usted Necesita Saber

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Eracto es un suplemento mejora de sexo masculino opiniones eracto que pretende ser formulado con ingredientes naturales que son seguros y efectivos.

El fabricante del suplemento de las reclamaciones que se recogen algunos de los más potentes afrodisíacos usted encontrará de todo el mundo. A continuación, foro funciona llegó con una perfecta mezcla de extractos naturales que trabajan para impulsar la salud sexual masculina.

Este suplemento trabaja por despertar el usuario sexualmente por lo que él está dispuesto a realizar en la cama sin ningún tipo de demora. En poco menos de hora de consumir el suplemento, usted será capaz de experimentar la increíble efectos España del suplemento.

Usted va a experimentar una gran erección que es duradera y sostenida. Otra área en la que este suplemento ayuda a opiniones Eracto hacer mejor la salud mental.

Ayuda a reducir el usuario los niveles de estrés, de modo que tienen una mente clara que no va a ser distraído por otros pensamientos foro funciona que pueden afectar negativamente el rendimiento. El otro beneficio de este suplemento es su capacidad para reducir más grasas en el cuerpo por lo que el usuario puede lograr un cuerpo más delgado.

Ahora vamos a echar un vistazo España a los ingredientes que se han utilizado en la formulación de suplemento.

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Eracto – comentarios – composición – ingredientes – como tomarlo¿Cuáles Son Los Ingredientes En Eracto?

Muira Puama – Esto es muy común extracto natural composicion Eractoen la mayoría de las veces su uso en un número de países de Asia y se utiliza tradicionalmente para ayudar a aumentar el deseo sexual y también para aliviar como tomarlo o tratar los trastornos sexuales.

Gingko Biloba – Este es un buen ingrediente natural cuando se trata de el tratamiento de diversos problemas de disfunción sexual. Aquí se ha utilizado ingredientes comentarios para tratar la disfunción eréctil y traer la buena salud sexual del usuario.

Citrulina – Este es un derivado de aminoácido composicion Eracto que aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico es que la química que hace que la sangre llevando vasos sanguíneos se dilatan permitiendo que más sangre pase a través de lo que se favorece la circulación de la sangre en el cuerpo. Aquí, en este suplemento, como tomarlo este ingrediente que se necesita para ayudar con la transferencia de nutrientes esenciales como el zinc para la impresionante erección.

Cordyceps – Este extracto obtenido a partir de una planta y el más utilizado en la formulación de varias realce masculino suplementos. Aquí se ha utilizado para tratar ingredientes comentarios el problema de la disfunción eréctil y también para aumentar el deseo sexual y la satisfacción sexual.

Efectos secundarios – contraindicaciones – hace mal Eracto

Eracto Beneficios

Los ingredientes que se contraindicaciones han utilizado son naturales y seguros.

Funciona más rápido en cuestión de minutos, para ser exactos.

Contiene ingredientes naturales efectos secundarios que ayudan a reducir los niveles de estrés.

Ayuda a reducir el peso del usuario, hace mal Eracto ya que sus ingredientes ayuda a quemar más grasas del cuerpo.

Proporciona resistencia y el aumento de la resistencia para el usuario.

Eracto Inconvenientes

No hay ensayos clínicos contraindicaciones que se muestra para ayudar a sus reclamos.

Sólo se venden en línea, por lo tanto, efectos secundarios usted no puede encontrar en su local de la tienda de suplementos.

No hay testimonios reales de clientes que se muestra a sus reclamos.

¿Cómo Debe Usted Tomar Eracto?

No está clara la información de la dosis hace mal Eracto que ha sido demostrado para los usuarios.

¿Cuáles Son Los Efectos Secundarios Posibles De Eracto?

Este suplemento está formulado con ingredientes naturales que no causan efectos secundarios en absoluto.

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La Parte Inferior De La Línea De

Eracto es un aumento sexual masculino suplemento que hace varios mercadona donde comprar reclamos sobre sus supuestos beneficios para la salud de los usuarios. Está formulado con ingredientes puramente naturales que son seguros farmacias Eracto y saludables basados en afirmaciones hechas por el fabricante.

También se dice que ayuda a mejorar la concentración mental, de modo que el usuario puede ser capaz de llevar precio Amazon Aliexpress una vida sexual más satisfactoria que la mayoría de los hombres desean.

Lamentablemente, no hay pruebas o ensayos clínicos mercadona donde comprar que se muestra a los diversos reclamos que el suplemento hace.

A continuación encontrará el más farmacias Eracto eficaz de los productos masculinos del realce en el mercado, podemos determinar estos productos se basa en 4 factores clave : ingredientes Activos, la capacidad para apoyar la resistencia sexual, aumentar la excitación y aumenta el deseo sexual, respaldado por estudios clínicos. Finalmente, precio Amazon Aliexpress se determinó la parte inferior de la línea de valor de cada producto.

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Eco SlimLa pérdida de peso es un proceso difícil y usted encontrará que las numerosas barreras que pueden surgir en su camino de experimentar resultados destacados. En la mayoría de los casos, el tema más importante que la mayoría de la experiencia es una “meseta”, en la que esencialmente se lleva a cabo después de la pérdida de peso inicial y una vez que el peso se ha ido, su cuerpo deja de perder más. Si estás trató de empujar a sí mismo en el gimnasio y mantener una dieta saludable, tanto en vano, entonces es posible que desee considerar la posibilidad de un nuevo producto en el mercado que le brinda el apoyo adicional que necesita tu cuerpo.

Esta revisión gustaría presentarles a Eco Slim, una fórmula innovadora que se basa en que todo lo natural y potente de vitaminas. Con este suplemento, usted será capaz de, finalmente, cumplir con sus objetivos de pérdida de peso y desarrollar el cuerpo que siempre has querido.

¿Qué es Eco Slim? funciona – comentarios – mercado – España

Eco Slim es una nueva Vitamina-B basado suplemento que funciona eficazmente a comentarios mercado Espana descomponer la grasa que se ha acumulado a lo largo de su cuerpo. Por la liberación de la grasa obstinada y quemando calorías adicionales que usted absorber, el suplemento promueve un más delgado y mejor figura. Mejor aún, a diferencia de otros productos en el mercado, este es el perfecto “seguro” a lo largo de su viaje de pérdida de peso.

Incluso cuando su rutina de ejercicios o dieta no es tan eficaz, Eco Slim tiene cubierto funciona mercado Espana comentarios. Su mezcla patentada de ingredientes de gran alcance le permite perder peso de forma rápida y eficaz.

Los Beneficios de la Eco Slim – contraindicaciones – efectos secundarios – ¿te duele? – opiniones

Hay muchos suplementos en el mercado, por lo que usted puede estar preguntándose qué hace Eco Slim la elección óptima. Afortunadamente, Eco Slim tiene unas increíbles cualidades que vale la pena tomar ventaja de. Por ejemplo, cuando se incorporan Eco Slim en su rutina diaria, usted se beneficiará de las siguientes:

Ingredientes De Calidad

En primer lugar, la fórmula está hecha de ingredientes de alta calidad que usted puede confiar para mantener el óptimo rendimiento del cuerpo y pérdida de peso. Algunos de los principales ingredientes en la fórmula de incluir taurina, Guaraní extracto, y la cafeína. Estas sustancias son estimulantes y ya que rev, el sistema nervioso y aumentar su metabolismo, usted debe evitar tomar el suplemento con otros estimulantes sin contraindicaciones y opinionies sin efectos secundarios.

Destacado De La Pérdida De Peso

Segundo, el suplemento trabaja para proveer a usted con destacados resultados de pérdida de peso. Usted será capaz de perder kilos de forma rápida y fácilmente, ya que el producto funciona para aumentar significativamente su tasa metabólica. Con un metabolismo más alto, su cuerpo se toque en las reservas de grasa y la antorcha entrante calorías así contraindicaciones opiniones.

Gestiona Tu Apetito

Finalmente, el suplemento también trabaja para gestionar su apetito por la supresión de hambre y asegurar que su consumo opiniones sólo calorías necesarias. A su vez, su cuerpo se aprovecha de las reservas de grasa para obtener energía, ayudando a bajar de peso más efectos secundarios fácilmente y rápidamente.

Supera “Antinatural De La Nutrición”

Como la marca explica, su fórmula está diseñada para combatir contra “antinatural de la nutrición”. Usted puede estar familiarizado con el tipo de nutrición concepto, pero esencialmente se trata de los alimentos, conservantes, saborizantes y colorantes sintéticos que están muy presentes hoy en día en las corrientes principales de la dieta.

Con este suplemento, usted será capaz de cambiar su dieta y mejorar para la mejor. Ya no se sienten ligados a la baja calidad de los productos que causa una acumulación de depósitos grasos y que soportan un mayor peso. Cuando se agrega Eco Slim para su diaria rutina de salud, que le ayudará a controlar el apetito, de manera que usted se sentirá satisfecho con la más sana, nutritiva y útil de los alimentos que se prestan a un más delgado y la mejora de la figura.

Recomendada por los Especialistas – ¿Cómo tomarlo? – ingredientes – composición

Hay muchas buenas razones para incorporar Eco Slim en su rutina diaria, uno de los más destacados es que el suplemento es recomendado por especialistas de renombre en la industria de la salud.

El uso de este producto, todo lo que necesitas hacer es tomar un suplemento de al menos una vez al día después de la disolución en un vaso grande de agua. Como usted seguir según las instrucciones, usted comenzará a notar mejoras significativas a su peso. Por ejemplo, su estómago más plano, la composición de su cuerpo va a mejorar, y usted va a absorber más nutrientes y minerales que son buenos para su salud y su peso en el largo plazo.

Además, a diferencia de otros productos en el mercado, este es un seguro y la opción de sonido que cuenta con todos los ingredientes naturales. No hay rellenos, aditivos, productos químicos cómo tomarlo, ingredientes sintéticos, o de otros de baja calidad de compuestos que pueden detrimento de los productos y el rendimiento general de perjudicar su salud. Con este suplemento, usted será capaz de experimentar resultados destacados en un corto período de tiempo.

Apoyado por los Ensayos Clínicos y las Pruebas de

Al elegir un suplemento, es importante considerar si el rendimiento del producto está respaldado por estudios clínicos y pruebas. En este caso, eco slim ha sido objeto de importantes pruebas y verificación. El más reciente ensayo clínico se realizó en las participantes femeninas que buscan perder peso. En el transcurso de un par de semanas, el promedio de pérdida de peso entre los usuarios fue 10.12 kilogramos por mes, que equivale a alrededor de 6 libras. Con esta importante reducción en su peso total, los participantes se sintieron más seguros y capaces de completar su viaje de pérdida de peso composición.

Seguro decir, el uso continuado de este suplemento también puede ser invocado. Tenga en cuenta que mientras que la mayoría de los participantes experimentó resultados destacados, el producto final varía el rendimiento sobre una base de caso por caso y depende de su régimen de uso y el cumplimiento de las instrucciones. Aquellos que mantienen el producto de las recomendaciones y combinarlos con una dieta saludable y ejercicio de experiencia los mejores resultados cómo tomarlo.

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El aceite de nigelle: la salud de sus virtudes


Un nigella (o nigella sativa) es una planta aromática con pequeñas aromáticas semillas también llamado el comino negro, principalmente de Oriente Medio. El aceite de nigelle se obtiene por presión en frío de las semillas de comino negro, y es conocido desde la Antigüedad por sus numerosas virtudes de la salud, se ha mostrado hoy por más de 450 estudios científicos, para uso interno o externo.

El aceite de Nigelle, un viejo remedio medicinal

El uso de nigel de aceite como un remedio medicinal o cosmético del cuidado se remonta 2.500 años, en el antiguo El aceite de Nigelle, un viejo remedio medicinalEgipto, a tal punto que es también llamado “aceite de los Faraones”. Una botella de aceite de nigella y las semillas de comino se encontraron en la tumba de Tutankamón. El aceite de comino negro fue utilizado por los médicos de los Faraones para tratar problemas digestivos , los dolores de cabeza , infecciones e inflamaciones.

El aceite de nigelle habría sido también el secreto de belleza de las reinas de Nefertiti y Cleopatra para una piel hermosa y un cutis radiante.

El aceite de Nigelle es también una parte integral de la tradicional Coránica de la medicina. El profeta Mahoma habría dicho: “cuidar de sí mismo mediante el uso de las semillas de nigella, se trata de un remedio contra todos los males, con la excepción de la muerte”.

Todavía relativamente poco conocida en Europa, aceite de Nigelle ha sido objeto de numerosos estudios científicos desde 1964, en la década de 1980, 90 y 2000, demostrando su indiscutible de la salud de las virtudes.

Las propiedades medicinales del aceite de nigelle

Una sola semilla de nigelle contiene más de 100 diferentes ingredientes activos:

  • El 58% de los esenciales antioxidantes ácidos grasos (omega-3 y omega-6, incluyendo el ácido linoleico, bueno contra el colesterol y para la protección cardiovascular).
  • de los aceites esenciales : nigellone timoquinona y las propiedades inmunoestimulantes, antiinfecciosos, antiinflamatorios, antihistamínicos. Nota: nigellone se distingue también por su broncodilatador de beneficios para la salud, beneficioso para cualquier enfermedad respiratoria.Las propiedades medicinales del aceite de nigelle
  • De la nigelline: alcaloide amargo principio, estimulante de la digestión y el tránsito.
  • Glucósidos y dinamización de los aminoácidos.
  • Muchas vitaminas : provitamina a (carotenos), vitaminas B, C, E.
  • Muchos minerales y oligoelementos : calcio, magnesio, hierro, fósforo, sodio, potasio, cobre, selenio, zinc.

La mayoría de los estudios científicos recientes han demostrado que esta composición excepcional presta para el aceite de nigelle muchas propiedades medicinales y la salud de las virtudes:

  • Inmunoestimulante de acción: la restauración y la dinamización del sistema inmune.
  • Antibacterianas y antivirales de acción particularmente beneficioso en caso de resfriados , gripe, bronquitis.
  • Acción digestiva antiséptica y hipoglucémicos antidiabéticos y anti – colesterol .
  • Acción anti-inflamatoria , analgésica y anti-alérgico a aliviar dolores musculares y articulares, tales como la inflamación y la alergia respiratoria, debido a la contaminación ( asma , alergia al polvo …).
  • Anti-inflamatoria de la piel y de acción antioxidante, antiséptico, anti-inflamatorio, antimicóticas, para limpiar la piel ( acné , irritaciones, sequedad, envejecimiento).

Cómo utilizar nigel de aceite para uso interno?

El uso oral de aceite de nigella, tomado puro o mezclado con un poco de miel, se recomienda volver a dar energía, estimular el sistema inmunológico y prevenir el enfriamiento, ayudar a la digestión.

El condimento en la cocina es también una gran manera de consumir el aceite de nigelle por sus virtudes salud!

Cómo utilizar el aceite de nigelle en uso externo?Cómo utilizar el aceite de nigelle en uso externo?

En el uso local, aceite de nigelle se puede aplicar puro.

Para la cara y el cuerpo, el masaje de la piel para la hidratación y acción anti-envejecimiento, y para tratar el acné, las quemaduras y quemaduras de sol.

Caliente el momento en sus manos antes de aplicar el masaje para aliviar los dolores, espasmos, dolores reumáticos, dolores de cabeza , dificultades respiratorias.

Precauciones que se deben tomar

El aceite de Nigella puede causar alergias en la piel, después de la ingestión o aplicación. Es importante buscar el asesoramiento previo de su médico o farmacéutico.

La homeopatía para el tratamiento de los trastornos del habla


Voz áspera, la voz rota, la extinción de la voz … todos Tenemos al menos una vez en nuestras vidas sufrido de problemas de voz. Nada grave, pero estas patologías son a menudo incapacitante. Nuestro especialista nos ayuda a encontrar el adecuado tratamiento homeopático, para encontrar su voz, sin problemas …

Como las huellas dactilares, cada voz es única, y nos está limpio. Un tercio de la población mundial está afectada al menos una vez en el curso de su vida por los trastornos de la voz. Las patologías asociadas con la voz a menudo son benignos, pero pueden ser discapacitados sobre una base diaria.

Esencial para comunicar, para articular un discurso, para expresar una idea con las palabras, la voz es un tema de estudio desde el final de la 18 ª siglo, y a veces puede traicionar nuestras emociones. Se involucra el hueso y el músculo de la columna (abdominal), los músculos en el cuello y los titulares de las cuerdas vocales.

Cuando hacemos uso de nuestra voz, el aire roza las cuerdas vocales , la postura de la columna vertebral es importante y puede incluso tener un impacto en la calidad del sonido que sale de nuestra boca.

Hay al mismo tiempo un fenómeno físico (efecto producido por la fuerza de la expulsión del aire), el resonador de los fenómenos (en la máscara facial, en el nivel de la lengua, la nariz…), pero también es un fenómeno en el Cerebro (centros que reaccionar para permitir la producción de una mejor calidad de sonido o los diferentes colores de sonido).

Las patologías de la vozLas patologías de la voz

Disfonía: la voz es parcialmente alteradas, puede ser ronca, rayado …

Aphony: también llamado “la extinción de la voz”, la persona no tiene ninguna voz, ningún sonido sale de su boca

La laringitis : laringe se inflama, que evita que las cuerdas vocales vibran normalmente, el paso de aire. De reflujo gástrico pueden ser especialmente responsables de causar irritación.

La parálisis de las cuerdas vocales: puede ser vinculado a trastornos neurológicos, trastornos traumatismo del cuello, por ejemplo después de una operación …

Laryngocele: con el envejecimiento, la laringe pared suaviza.

Estos trastornos de la voz puede ser temporal o crónica (en este caso, es importante revisar lo que está detrás).

Tres posibles causas

Los trastornos de la voz puede tener diferentes causas:

– una causa viral: a menudo hay una sensación de cosquilleo en la garganta, que puede estar acompañado por la secreción de moco en la parte posterior de la garganta.

– alergias: tabaco , numerosos contaminantes, piscina perfumes … tiene una sensación de picazón en la parte posterior de la garganta, a veces asociados con la rinitis alérgica o incluso asma .

estrés : la psicología, pero también climático (cambio brusco de temperatura). Tenemos una inflamación de la orofaringe, asociados con la phonatory músculos (mala o muy usado): si uno no pone su voz, una de las fuerzas y los músculos trabajan demasiado.

¿Qué tratamientos?

Para empezar, cuando uno sufre de problemas de la voz, para ponerlo a descansar es necesario. Uno también ¿Qué tratamientos?puede hacer inhalaciones, beber té de hierbas con miel , consumir pastillas para la garganta … Un postural además, el tratamiento puede ser eficaz: la técnica Alexander hace posible aprender a “lugar bien a tu cuerpo, a hablar bien”. Pero en algunos casos, estas soluciones no son suficientes, y los corticosteroides deben ser considerados .

En la homeopatía , a diferencia de los tratamientos alopáticos, debemos tratar de acuerdo a los síntomas. La ventaja? Ninguna toxicidad, y si no funciona, en los que nos movemos.

Si los síntomas son dolorosos …

Arum Triphyllum : En caso de dolor, la voz es inestable y la nariz se irrita. Estos son principalmente virales patologías y a veces vinculado a una mononucleosis infecciosa.

Spongia Tosta : la voz es estridente y tomado, gran sequedad en la garganta. Necesitamos beber bebidas calientes todo el tiempo. A menudo se asocia con la laringitis de origen viral.

Belladonna : hay inflamación, dolor en la garganta al tragar. La voz es tomado, usted puede tener fiebre. En relación con una enfermedad viral o alérgica en la tierra.

Aconitum Napellus : la voz, el dolor es intenso, las membranas mucosas están secas. Queremos beber mucho. Los orígenes pueden ser alérgicas, viral o relacionados con el estrés (tales como el estrés por calor).

Si los síntomas no son dolorosaSi los síntomas no son dolorosa

Bromum : la voz es tomado, no es la sensibilidad de aire fresco, el origen puede ser viral o la rinitis.

Allium Sepa : la nariz de los flujos de mucho, la voz tomada, usted se siente mejor en el aire fresco, a menudo relacionada con las alergias.

Rhus Toxicodendron : después de haber trabajado su voz de una manera intensa, al día siguiente se despierta cuando él se despierta. Esto puede estar asociado con un viral episodio, una alergia o un intenso estrés.

Arnica Montana : en caso de traumatismo muscular. La voz se derrumba poco a poco durante el día.

Bueno saber: La dosis es la misma cada vez. Tomar las diluciones en 9CH, y tomar 3 gránulos de al menos 3 a 5 veces al día, hasta que los síntomas desaparezcan.

Y también …

Laboratorios Boiron ofrecer Homeovox, un medicamento homeopático para aliviar los síntomas tales como la fatiga de las cuerdas vocales, la extinción de la voz, que han climáticas orígenes (aire acondicionado, contaminación …), la medicina que uno puede tener en uno mismo.

Gracias al Dr Choffrut, médico general, el autor de la Salud de los Músicos y Cantantes (CEDH Internacional).

Los 6 beneficios de salud de limón


El limón, adorado por los amantes de la moda que beber en la mañana, es una maravillosa saludable joker. Las explicaciones de la Doctora Alexandra Dalu, anti-envejecimiento nutricionista.

Facilita la digestiónFacilita la digestión

Su sabor ácido es engañosa : de hecho, el ácido cítrico (o citrato) de este cítrico es alcalino, por lo tanto básica. Claramente, promueve el equilibrio ácido-base del cuerpo y favorece la digestión al estimular la secreción de bilis en el hígado. Idealmente, consumirla en jugo, en un vaso de agua tibia o a temperatura ambiente, no en un estómago vacío como los Americanos, pero durante el desayuno, para digerir bien y mejor para apoyar el sabor ácido en la boca . Durante las comidas, un limón filete en el pescado, en ensalada, en lugar de vinagre, y en las verduras de compensaciones de la proteína de la acidez de la carne y los cereales refinados. Gracias a su corteza que protege de plaguicidas, uno no tiene que elegir orgánica,

Sería de gran ayuda para adelgazar

Es baja en calorías (16 kcal en el jugo de un limón). Tiene las virtudes de desintoxicación gracias a sus antioxidantes, lo cual es útil cuando usted quiere perder algo de peso. Es un buen diurético, ya que promueve el trabajo de los riñones. Además, promueve el tránsito. Tantas cualidades que hacen de él un aliado durante la dieta, mientras que la promoción de la hidratación, sueño y deportes!

Es el amigo de nuestras piernas

Ya que es un diurético, combate la retención de agua para deshinchar las piernas. Ya que contiene flavonoides (polifenoles), sino que también mejora el tono de los vasos sanguíneos. Así, en verano y en invierno (para luchar contra los efectos nocivos de la calefacción), se pasa a la licuadora con granos de grosella negra y frutos rojos, también se lanzaban con polifenoles.

Protege la gargantaProtege la garganta

Los cantantes tragar un vaso de exprimido de limón con miel antes de entrar en la escena. Por qué ? Debido a que esta fruta con alto antioxidante de la vitamina C y oligoelementos tiene un fuerte poder antiinflamatorio de la garganta. Nos gusta por su anti-frío, anti moco, y la acción antiséptica. Es ablandado con un poco de jalea real para reforzar sus defensas. Y lo hacemos cada mañana durante una epidemia de invierno de los afectos.

Es discolours manchas de color marrón y hace que el brillo del pelo.

Cortar en rodajas y frota las manchas de color marrón, tiene la reputación de hacer girar pálido e iluminar la piel. Hoy en día, prefieren más eficaces las cremas. Porque este cítrico puede secar la piel y si no enjuagarse concienzudamente, tiene un efecto fotosensibilizante, por lo que a contrario, se favorece la formación de manchas bajo el efecto del sol. En el cabello, se ilumina de un color, pero tenga cuidado de no usarlo en dosis altas. El limón neutraliza la caliza del agua. De vez en cuando, presionado en el agua de enjuague, brilla y da volumen al cabello.

Deja de sangrar por la narizDeja de sangrar por la nariz

Debido a que los flavonoides tienen un pequeño efecto anticoagulante y fortalecer las paredes de los pequeños vasos sanguíneos, usted puede exprimir un poco de jugo de limón sobre el algodón o una gasa limpia, a continuación, hacer una especie de tampón que se introduce en la fosa nasal. Sin duda, se siente un hormigueo pero ayuda!

Advertencia ! Limón no blanquear los dientes, como a veces se cree. En lugar de que los ataques de correo electrónico y hace que sea poroso, por lo tanto más sensible a los alimentos coloridos como el té o el vino. Aplicar sobre las encías, se retrae la membrana mucosa. Resultado: aumenta la hipersensibilidad dental.

Gracias a la Doctora Alexandra Dalu, anti-envejecimiento nutricionista, autor de “Las 100 ideas que le impiden va bien”. Ediciones Leduc